吃不胖的秘密

️ 吃不胖的秘密:

1、早晨6~9点。这是新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积;9点之前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐!

2、中午11点~12点。午饭要吃的丰盛均衡,7–8分饱足已;

3、下午5-6点,可进食一些水果,既补充体力又抑制对晚餐的欲望;

4、晚上7点后~次日早晨6点,此时进食最容易发胖,要强迫自己养成晚7点后不再进食的好习惯❗️任何一个微不足道的习惯都会成为一种传奇👍🏻

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注